Jay的跑步筆記

最近會開始在 Instagram: sub3jay 分享一些平日在做的肌力訓練，以增加跑步的運動表現跟提高穩定性為主。如果有帳號歡迎發摟！
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Hip stability practice suggested by @cait.chris ! / 髖部穩定度訓練。今天的 Long 20 跑到最後腹股溝開始酸，而會酸的地方就是身體最弱的鏈接。

重點一：保持身體的穩定性不要晃來晃去，重心放在穩定腳

重點二：以提高臀肌的感受度為主，慢慢增加可動範圍

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台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。